La Inteligencia del Corazón y la Coherencia Cardiaca

«Describo la Inteligencia del Corazón como ese fluir de consciencia que nos guía a través de una comprensión intuitiva y que se manifiesta cuando nuestros razonamientos y emociones se alinean coherentemente con nuestro corazón.

Esta inteligencia hace descender el poderoso amor universal sobre nuestros actos, convirtiéndolos en un camino más directo hacia la plenitud.»

Doc Childre,

Fundador del HeartMath Institute

De esta manera describe Doc Childre, en su último libro, la Inteligencia del Corazón.

La cuestión es que esta capacidad la tenemos todos, pero a menudo está dormida.

Para despertarla es muy conveniente vivir en coherencia con nosotros mismos.

Cuando obramos en contra de nosotros mismos, amordazamos la Inteligencia del Corazón.

Pero cuando avanzamos de manera integrada, cuando nuestras acciones son congruentes con nuestros valores,

Coherencia Cardiaca e Inteligencia del Corazón

Coherencia Cardiaca e Inteligencia del Corazón

sentimientos y necesidades, entonces esta guía intuitiva se revitaliza, se hace más presente y más consciente.

Sin embargo, en ocasiones no resulta fácil en la vida avanzar de manera íntegra y coherente.

Hacen falta mucho coraje y compromiso personal para ser fieles a nosotros mismos, y además necesitamos auto-intuirnos, necesitamos suficiente sensibilidad y consciencia como para atisbar cuál es el camino a seguir (además de valor y persistencia para luego seguirlo).

De manera que, si la Inteligencia del Corazón nos permite intuirnos a nosotros mismos y vislumbrar el camino a seguir, pero para desarrollar la Inteligencia del Corazón necesitamos ser coherentes con nosotros mismos, y para alcanzar esa coherencia precisamos entre otras cosas un buen nivel de intuición práctica…

¡¡Por dónde empezar??

 

Las Técnicas de Coherencia Cardiaca están especialmente diseñadas para esto. Se trata de herramientas para la Gestión del Estrés, el desarrollo de la Resiliencia y la Inteligencias del Corazón. Nos ayudan a aunar pensamientos y sentimientos, a conectar más profundamente con nosotros mismos, a acceder con mayor facilidad a nuestra intuición y otros recursos personales para una mejor toma de decisiones y desarrollo de nuestros potenciales.

Estas técnicas nos llevan a un estado de Coherencia Cardiaca o Coherencia del Corazón, estado que reporta múltiples beneficios a distintos niveles (emocional, psicológico, físico) y, despertando esa guía intuitiva que es la Inteligencia del Corazón, nos permiten encaminarnos hacia nosotros mismos de manera más efectiva, favoreciendo así estados de mayor bienestar personal, familiar, social o laboral.

 

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Qué es la Coherencia Cardiaca

Entendiendo la Coherencia Cardiaca

Para comprender el conceptos de Coherencia Cardiaca conviene revisar algunas acepciones del término Coherencia.

 

¿Qué entendemos por Coherencia?

Formación en Coherencia Cardíaca

En el lenguaje coloquial, utilizamos el término Coherencia cuando queremos indicar armonía entre las partes.

 

Hablamos de «un todo coherente» cuando observamos una obra maestra de la arquitectura o la escultura.

 

Esa Coherencia entre las partes hace emerger un todo que es más que la suma de ellas.

 

Cuando utilizamos el término Coherencia en este sentido podemos hablar de «Coherencia Global«.

 

Todo sistema compuesto por partes necesita de esta Coherencia Global para operar con eficiencia, ya se trate de un sistema constructivo, humano, etc.

 

Por otro lado, cuando oímos que una persona es coherente (ej: actúa según piensa) hablamos de coherencia personal.

 

Una onda coherente en física es una onda repetitiva y predecible (fiable).

 

También podemos hablar de «Coherencia Cruzada» como el efecto de un sistema coherente sobre otro con el que interacciona.

 

Todos hemos percibido alguna vez cómo nos tranquilizamos cuando estamos con una persona tranquila. También sabemos cómo puede alterarnos alguien alterado.

 

Teniendo en cuenta todos estos usos del término Coherencia, podemos entender mejor qué es la Coherencia Cardiaca

 

Coherencia Cardiaca - HRV

Coherencia Cardiaca – HRV

 

¿Qué entendemos por Coherencia Cardíaca?

Las Técnicas de Coherencia Cardiaca fueron diseñadas por el Instituto HeartMath para conseguir de una manera muy eficiente llevar al corazón a un estado de coherencia.

 

Biofeedbacks de Coherencia Cardíaca

El estado de coherencia del corazón o coherencia cardiaca implica que el corazón está más organizado y regulado.

 

Además, en un gráfico veremos una onda coherente (repetitiva).

Eso implica un mejor funcionamiento de nuestro Sistema Nervioso Autónomo. Entonces, otros sistemas se regulan también.

 

Cuando los principales sistemas del organismo están más regulados y sincronizados hablamos de Coherencia Psico Fisiológica.

 

Este estado es consecuencia de la organización del corazón que generan las Técnicas de Coherencia Cardiaca.

Así producimos un desarrollo de la Resiliencia. Eso traerá muchos beneficios en diferentes ámbitos de la persona (salud, familia, relaciones sociales, rendimiento laboral, etc.).

 

HeartMath Institute

 

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