Resiliencia y HRV

Hablamos mucho de Resiliencia y HRV y creo que conviene explicar bien ambos conceptos y su relación.

 

resiliencia

Resiliencia

Entendemos la Resiliencia como:

  • Auto-Regulación
  • Adaptabilidad

Capacidades muy relevantes en momentos de crisis, incertidumbre, conflicto, complejidad, estrés, etc.

 

Dicho de otra manera,

la Resiliencia es la capacidad de adaptarse y auto-gestionarse en momentos de dificultad, incertidumbre o estrés ambiental

 

El HRV (Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca, en inglés Heart Rate Variability) nos habla de las diferencias de tiempo entre pulsación y pulsación (el intervalo de tiempo entre cada latido del corazón varía).

 

Un corazón sano no es un metrónomo, es decir, estos intervalos de tiempo entre latidos deben ser variables.

 

Una mayor variación (o mayor HRV) indica:

  • Mayor juventud biológica
  • Menor riesgo de enfermedad
  • Mayor Resiliencia

 

No debemos confundir Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (HRV) con Coherencia Cardiaca. Aunque son dos conceptos relacionados, no significan lo mismo:

  • El HRV es una medida sólo cuantitativa.
  • La Coherencia Cardíaca tiene en cuenta el HRV (medida cualitativa: a mayor HRV mayor Coherencia Cardiaca) y además incorpora una medida cualitativa (se analiza la forma de la onda a través de una derivada matemática). Leer más sobre Coherencia Cardiaca: https://institutodecoherencia.com/coherencia-cardiaca-psicofisiologica/

 

Así que  volviendo a la relación entre Resiliencia y HRV podemos decir claramente que:

  • A mayor HRV, mayor Resiliencia.

 

Es decir, el HRV constituye una medida de la Resiliencia: si nuestro HRV es alto podemos saber que ante una situación de crisis, dificultad, incertidumbre, estrés… podremos responder mejor, más regulados, con acciones más ajustadas y adaptadas, y por lo tanto con mayor eficiencia.

 

Esta es la idea que sustenta nuestro trabajo en el Instituto de Coherencia:

  • Los Biofeedbacks emWave e Inner Balance miden el HRV.
  • El programa de formación, The Resilience Advantage, incrementa los niveles de HRV y Coherencia Cardiaca.

 

Tanto los Biofeedback emWave e Inner Balance como el programa de formación The Resilience Advantage (y las denominadas Técnicas de Coherencia Cardíaca) están desarrolladas por Instituto HeartMath de California y en España sólo nuestro centro cuenta con un Entrenador certificado HeartMath, lo cual asegura que la formación es de calidad y el programa seguido es el original (el que está respaldado por las decenas de investigaciones científicas publicadas por el Instituto HeartMath: www.heartmath.org)

 

Leer Artículo Científico sobre Variabilidad Frecuencia Cardíaca HRV y Resiliencia y Auto-Regulación:

https://institutodecoherencia.com/variabilidad-frecuencia-cardiaca-hrv/

Cuál es el ROI de la coherencia cardíaca


Medir el ROI de cualquier inversión en formación es siempre un reto, pero lo cierto es que la efectividad de los programas de coherencia cardíaca dirigidos a la generación de Resiliencia, puede comprobarse a partir de las pocas semanas. 

 

 

roi red word on concept compass symbol return on investment on white background

 

 

Una de las características de los programas desarrollados por el HeartMath Institute, y en España por el Instituto de Coherencia Psico-Fisiológica es la rápida mejora en el bienestar y desempeño de los participantes, especialmente representada por la disminución de los niveles de estrés percibidos que puede ser traducida en Retorno de la Inversión  o ROI (siglas en inglés de Return On Investment) en diferentes niveles en un breve espacio de tiempo desde la intervención.

 

Con frecuencia, la inversión en programas que están relacionados con la mejora de aptitudes y habilidades de los trabajadores es difícilmente contrastada a través de un ROI consistente y verificable en el corto plazo. Habitualmente se ha de esperar un espacio que va de varios meses hasta años para poder comprobar la eficacia de la formación. Asimismo, los programas relacionados con la mejora de la salud de los participantes son todavía más difícilmente evaluables, especialmente en un periodo de tiempo reducido.

 

La dificultad de medición del ROI no debe interpretarse como algo negativo, puesto que el aprendizaje y la incorporación de nuevas maneras de hacer por parte de cualquier persona, conllevan una interiorización e integración de procesos cognitivos complejos en muchos casos. Todo lleva su tiempo, ¿verdad?

 

 

 

 

La Neurociencia nos está descubriendo nuevos horizontes que facilitan el aprendizaje, y desde el Instituto de Coherencia, los ponemos en práctica. De ahí la mayor inmediatez de los resultados asociados.

 

Esto es posible por el «estado mental» que se genera a través de la respiración centrada en el corazón y la atención en emociones positivas. Al mismo tiempo, la memoria sensorial se activa y posibilita nuevas representaciones de la realidad que generan un aprendizaje profundo y duradero basado en el bienestar.

 

Desde el HeartMath Institute se han podido comprobar resultados positivos de las técnicas incluidas en el Resilience Advantage Programme a partir de las 6 semanas. Las personas que han pasado por el programa de formación de las técnicas de coherencia cardíaca informan de manera consistente de un alivio inmediato en sus niveles de estrés y ansiedad, y además reportan un incremento significativo de su energía y una mayor satisfacción en el trabajo y en su vida personal.

 

Es pura lógica.

 

 

corazón ausc

 

 

 

 

Llegados aquí, estaría bien preguntarnos entonces: ¿qué relación tiene el estrés con el desempeño financiero?

Los empleadores que financian y respaldan estos programas de desarrollo han reportado una bajada significativa de la rotación, mayor satisfacción de sus empleados, aumento de la productividad de los trabajadores entrenados en HeartMath y una optimización financiera considerable atribuible a la reducción del estrés y traducida en descenso de los costes de salud, menor absentismo y mejora del absentismo presencial o presentismo (vocablo traducido del inglés que alude a las personas que acuden al trabajo con bajo desempeño y baja motivación y satisfacción laboral).

 

 

 

Sobre la base de diversos estudios, podemos enumerar algunos ejemplos de  factores y hechos íntimamente vinculados al estrés:  

Se estima que un 40% de la rotación de los trabajadores es fruto de las consecuencias del estrés laboral; los costes de sustituir a altos directivos oscilan entre el millón y el millón y medio de dólares, mientras que sustituir a un trabajador cuesta alrededor de 3.000 $. Entre el 60 y el 80% de los accidentes laborales son atribuibles también al estrés. También podemos mencionar los costes sanitarios en el ámbito de la salud mental, afecciones músculo-esqueléticas y un largo etcétera.

 

 

mujer resiliente

 

 

 

Veamos brevemente algunos de los resultados que se han podido comprobar como parte del ROI de los programas de coherencia cardíaca, que están significativamente ligados a la mejora de la gestión del estrés en las organizaciones:

 

– Las compañías han experimentado una reducción de los costes sanitarios de manera reveladora, llegando a suponer un ahorro anual por participante de casi 600$, así como un ROI de 2 a 1 en el primer año, llegando a 4 a 1 en el segundo.

 

– El departamento de atención al cliente de una de las compañías del Fortune 500, ha reportado una reducción del estrés de sus trabajadores del 50%, y la mejora en la escucha al cliente de un 33%, unidos a la reducción de la rotación y aumento de la productividad, habiendo estimado una reducción de costes aproximada de unos 632.539$ anuales.

 

– El Senior Manager OD de Boeing de la división de Ingeniería y Producto de Boeing en Seattle ha afirmado que: «HeartMath dotó a nuestro equipo de la coherencia que necesitábamos para cumplir los presupuestos en tiempo, y con un aumento de la productividad de hasta el 12%».

 

– En los hospitales y organizaciones del sector sanitario se han conseguido reducciones de la rotación del personal y disminución de las reclamaciones, que han incidido en un profundo ahorro de costes.

 

 

 

Pero además, y no menos importante, podemos hablar de la salud y bienestar de las personas que forman parte de las organizaciones:

 

– En un estudio piloto llevado a cabo en Motorola, el 26% de los participantes en el entrenamiento sufría hipertensión antes del mismo. 6 meses más tarde, sus niveles de tensión eran absolutamente normales.

 

– Una de las mayores compañías aseguradoras de Estados Unidos, tras implementar el training HeartMath a 1.000 empleados, encontraron que, entre otros resultados, el ROI estimado fue de 3. Ahorraron aproximadamente 1$ de cada 3$ invertidos, asociados directa e indirectamente a costes relacionados con la depresión, ansiedad y otros trastornos mentales relacionados con el estrés.

 

Y si añadimos la revisión de la satisfacción laboral tras los programas de entrenamiento en coherencia cardíaca en la compañía aseguradora antes mencionada, se han podido apreciar mejoras de entre el 40-90% en la calidad del sueño, palpitaciones, fatiga, ansiedad, depresión, enfado, dolores de cabeza o dolores corporales. Y esto tras 6 o 9 semanas de formación.

 

 

La gran cantidad de resultados positivos es consecuencia de la abrumadora relación entre el estrés y el malestar físico y psicológico. Realmente se hace apremiante una buena intervención en este sentido en el ámbito de las organizaciones que sea la llave de entornos más resilientes y saludables, con trabajadores más satisfechos, en organizaciones productivas y sostenibles económicamente desde el bienestar global de las personas que las integran.

 

 

 

 

 

Resiliencia en el entorno de trabajo

Cómo generar Resiliencia en el entorno de trabajo y 5 preguntas importantes que todos deberíamos hacernos sobre ello.

 

 

 

hombre gestión del estrés

La generación de Resiliencia en los trabajadores que deben enfrentarse a situaciones estresantes en el día a día está convirtiéndose en un asunto fundamental para la mayoría de las organizaciones.

 

La complejidad cambiante del entorno económico requiere de una enorme flexibilidad y adaptación a situaciones estresantes por parte de los trabajadores. Los plazos reducidos, los recursos limitados en aras de la competitividad, la falta de control sobre las situaciones que se presentan en el día a día, las exigencias de la productividad…

 

Todo ello son factores que, con más frecuencia de lo deseado, se conjugan con la falta de información sobre las previsiones del negocio, o bien con cambios bruscos de políticas comerciales adaptados a la variabilidad de los mercados, o bien con una comunicación poco efectiva entre departamentos, con los picos inesperados de la demanda, o incluso con creencias sobre uno mismo sobre la capacidad de desempeñar nuevas tareas o responsabilidades.

 

 

Pero no todo está en el trabajo.

 

 

Unido a esto, el estrés se alimenta de los retos que cada individuo vive en su vida personal y faequilibristamiliar: la necesidad de recursos económicos mayores que los disponibles, las relaciones personales que se ven afectadas en mayor o menor medida por el ritmo de trabajo, la dificultad de llevar a cabo la conciliación de la vida laboral y familiar, la autoconfianza de la que dispone en un momento determinado de la vida, los problemas de salud propios o ajenos, y un largo etcétera.

 

 

 

Un cóctel ciertamente explosivo que cada vez afecta de manera más acuciante al bienestar personal, a la salud y, por supuesto, a la productividad y al absentismo en el puesto de trabajo. El desarrollo de la resiliencia con el Resilience Advantage a través del Sistema HeartMath® y las Técnicas de Coherencia Cardíaca contribuyen a una percepción más positiva por parte del trabajador de los factores psico-sociales relacionados con el ambiente de trabajo y mejoran su estado de salud y su calidad de vida, lo que repercute en la optimización del desempeño y en la mejora de beneficios para la empresa y, por supuesto, para la persona.

 

 

 

Y llegados a este punto, podría ser interesante hacernos algunas preguntas sinceras a nosotros mismos, aplicables al entorno de trabajo y al ámbito personal:

 

 

¿Cuán resilientes somos?

 

¿Realmente somos conscientes de cómo nos desenvolvemos ante situaciones exigentes?

 

¿Podemos de alguna manera reconocer esas señales sutiles que nos indican que el estrés que estamos soportando está a punto de sobrepasar nuestros límites?

 

¿Somos capaces de volver a recuperar un estado de equilibrio o actitudes positivas tras estos eventos estresantes en el entorno laboral o personal?

 

¿O es que ciertas emociones como la ansiedad o el miedo consecuencia de los picos de estrés nos ciegan respecto al marco global de lo que está ocurriendo realmente?

 

¿Podemos pensar con lucidez y actuar guiados por una intuición práctica para manejar los desafíos que se presentan en el día a día?

 

 

Desde el Instituto Español de Coherencia Psico-Fisiológica la Resiliencia se entiende como una batería con la que cada uno de nosotros cuenta en su día a día. Una batería que se puede recargar, y que es imprescindible mantener en niveles adecuados para que no se agote y nos sintamos sobrepasados ante los acontecimientos cotidianos por desafiantes que nos parezcan.

 

El programa Resilience Advantage proporciona maestría en este sentido, a través del aprendizaje de técnicas sencillas y eficaces en una sola jornada de trabajo, que permiten poder estar más auto-regulados a los participantes desde el primer minuto tras el entrenamiento, tanto en su vida profesional como personal.

 

mujer resiliente trabajo

 

Los beneficios del sistema HeartMath han sido ampliamente contrastados y validados a través de numerosos estudios científicos en colaboración con universidades de prestigio, y en numerosas organizaciones de envergadura en Estados Unidos y en Europa. Estos pueden comprobarse en tan solo 6 semanas e incluyen indicadores que van desde la simple mejora del sueño, hasta el aumento de productividad, reducción del absentismo, incremento de la habilidad para afrontar situaciones difíciles, mejora en la comunicación en diferentes ámbitos, mejora de indicadores de salud y bienestar personal como la percepción de ansiedad y de depresión, la variabilidad de la tasa cardíaca o la capacidad de caminar sin sofocarse.

 

Se han realizado estudios consistentes que han demostrado estos efectos positivos en miles de trabajadores y las revisiones posteriores de estos participantes muestran que se sostienen tanto en el plano físico como en el emocional y, lo que es realmente diferenciador, en el plano social, mejorando las relaciones personales y profesionales de manera significativa.

 

Todos ganan. Y de eso se trata, ¿verdad?

La Inteligencia del Corazón y la Coherencia Cardiaca

«Describo la Inteligencia del Corazón como ese fluir de consciencia que nos guía a través de una comprensión intuitiva y que se manifiesta cuando nuestros razonamientos y emociones se alinean coherentemente con nuestro corazón.

Esta inteligencia hace descender el poderoso amor universal sobre nuestros actos, convirtiéndolos en un camino más directo hacia la plenitud.»

Doc Childre,

Fundador del HeartMath Institute

De esta manera describe Doc Childre, en su último libro, la Inteligencia del Corazón.

La cuestión es que esta capacidad la tenemos todos, pero a menudo está dormida.

Para despertarla es muy conveniente vivir en coherencia con nosotros mismos.

Cuando obramos en contra de nosotros mismos, amordazamos la Inteligencia del Corazón.

Pero cuando avanzamos de manera integrada, cuando nuestras acciones son congruentes con nuestros valores,

Coherencia Cardiaca e Inteligencia del Corazón

Coherencia Cardiaca e Inteligencia del Corazón

sentimientos y necesidades, entonces esta guía intuitiva se revitaliza, se hace más presente y más consciente.

Sin embargo, en ocasiones no resulta fácil en la vida avanzar de manera íntegra y coherente.

Hacen falta mucho coraje y compromiso personal para ser fieles a nosotros mismos, y además necesitamos auto-intuirnos, necesitamos suficiente sensibilidad y consciencia como para atisbar cuál es el camino a seguir (además de valor y persistencia para luego seguirlo).

De manera que, si la Inteligencia del Corazón nos permite intuirnos a nosotros mismos y vislumbrar el camino a seguir, pero para desarrollar la Inteligencia del Corazón necesitamos ser coherentes con nosotros mismos, y para alcanzar esa coherencia precisamos entre otras cosas un buen nivel de intuición práctica…

¡¡Por dónde empezar??

 

Las Técnicas de Coherencia Cardiaca están especialmente diseñadas para esto. Se trata de herramientas para la Gestión del Estrés, el desarrollo de la Resiliencia y la Inteligencias del Corazón. Nos ayudan a aunar pensamientos y sentimientos, a conectar más profundamente con nosotros mismos, a acceder con mayor facilidad a nuestra intuición y otros recursos personales para una mejor toma de decisiones y desarrollo de nuestros potenciales.

Estas técnicas nos llevan a un estado de Coherencia Cardiaca o Coherencia del Corazón, estado que reporta múltiples beneficios a distintos niveles (emocional, psicológico, físico) y, despertando esa guía intuitiva que es la Inteligencia del Corazón, nos permiten encaminarnos hacia nosotros mismos de manera más efectiva, favoreciendo así estados de mayor bienestar personal, familiar, social o laboral.

 

Leer más sobre:

 

Agentes de Policía: en busca de Coherencia y Resiliencia

Los Beneficios de la Coherencia Cardiaca en Agentes de Policía

Los Beneficios de la Coherencia Cardiaca en Agentes de Policía

La Policía, como otros Cuerpos de Seguridad del Estado y de Emergencias (Bomberos, Ejército, Médicos de Urgencias, Conductores de Ambulancia, etc.), es uno de los colectivos profesionales que más Estrés y Ansiedad sufren y que, por tanto, más pueden beneficiarse del Desarrollo de la Resiliencia a través de la práctica de las Técnicas de Coherencia Cardiaca y el Sistema HeartMath para el Desempeño Óptimo.

 

El Sistema HeartMath para el Desarrollo de la Resiliencia (The Resilience Advantage Program), que

incluye las Técnicas de Coherencia Cardiaca y otras herramientas para la Gestión del Estrés, lleva años siendo impartido a cuerpos de Policía de distintos países.

 

Estudios en Coherencia Cardiaca y Resiliencia:

 

Entre los estudios más recientes realizados para determinar la efectividad de la Formación en Coherencia Cardiaca, Desarrollo de la Resiliencia y Auto-Regulación Emocional en Agentes de Policía, uno desarrollado por el Instituto HeartMath y publicado en 2012 en Global Advances in Health and Medicine Journal, tomó en cuenta el efecto de un Entrenamiento y Práctica de las Técnicas de Coherencia Cardiaca en 64 Policías durante 16 semanas, e indica que:

 

«Policía es una de las profesiones más estresantes de todas.»

«Los Agentes de Policía tienden a sufrir múltiples efectos psicológicos, fisiológicos y conductuales derivados del Estrés

«Los Policías que trabajan con Estrés Crónico o Severo tienen más riesgo de cometer errores, sufrir accidentes y actuar con desmedida, lo que puede comprometer su actuación y la seguridad ciudadana, que a su vez se traduce en elevados sobrecostes psicosociales y económicos

 

Los Agentes de Policía que pasaron por este entrenamiento percibieron reducciones en Estrés, Emociones Negativas y Depresión.

Por otro lado, percibieron mayor sensación de paz y vitalidad, así como mejorías en sus relaciones familiares, en la comunicación y el trabajo en equipo y en el desempeño mismo de su trabajo.

El Mejor Desempeño Policial conseguido con el entrenamiento en Técnicas de Coherencia Cardiaca según el Sistema HeartMath para el Desarrollo de la Resiliencia, redunda a su vez en menos quejas por parte de los ciudadanos, menos procesos legales y conflictos laborales, y mayor satisfacción ciudadana.

 

Ver el estudio completo:

https://institutodecoherencia.com/wp-content/uploads/2016/02/Coherencia-Cardiaca-en-Policias.pdf

 

La Ciencia del Corazón. Nuevo Libro sobre Coherencia Cardiaca del Instituto HeartMath

La Ciencia del Corazón es el nuevo libro sobre Coherencia Cardiaca del Instituto HeartMath.

Science of The Heart - carátula

 

Se trata de un monográfico que revisa al detalle las Investigaciones Científicas y descubrimientos que el Instituto HeartMath ha desarrollado en los últimos 20 años.

En él encontramos explicaciones y estudios que nos ayudan a comprender en profundidad los principales conceptos, como son Resiliencia, Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca o Variabilidad del Ritmo Cardiaco (VFC o HRV), Coherencia, Coherencia Cardiaca o Coherencia Psico-Fisiológica, Inteligencia del Corazón, la Mente del Corazón o Cerebro del Corazón, Intuición Práctica, Interacción Cerebro-Corazón, etc.

Se revisan también los resultados de los distintos tipos de Formación HeartMath para el desarrollo de la Resiliencia y el Desempeño Óptimo que, además de estar sustentados por las Investigaciones de Laboratorio sobre Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (HRV o VFC), Neurocardiología y Psico-Fisiología, etc., han demostrado generar amplios Beneficios Emocionales (mejoría en Ansiedad, Depresión, Fatiga Crónica, etc.) Intelectuales (beneficios en niños con TDAH, en Tiempos de Respuesta, Toma de Decisiones, Intuición, etc.) y Físicos (reducción Hiper-tensión Arterial, riesgo de Infarto, Enfermedades Infecciosas, Dolores, Insomnio, etc.) y Sociales (reducción de Conflictos en ambientes laborales y escolares, mejora de la Comunicación entre equipos, etc.).

Se muestran resultados conseguidos en ámbitos tan diversos como Organizaciones, y Centros de Trabajo, Colegios y Universidades, Hospitales, Fuerzas de Seguridad y Equipos de Emergencias (Ejército, Policía, Conductores de Ambulancias, Bomberos, Médicos de Urgencias, etc.), Atletas y Deportistas, etc.

Este libro está escrito con un lenguaje sencillo y es apto para cualquiera que desee profundizar en este apasionante ámbito de la NeuroCardiología, la Inteligencia del Corazón, el desarrollo de la Resiliencia y el bienestar personal y social.

Está sólo disponible en ingles, pero desde el Instituto de Coherencia Psico-Fisiológica nos comprometemos a ir comentando los temas centrales tanto de Investigación como de Formación que recoge este libro y que desarrolla el Instituto HeartMath entorno a los índices HRV, Coherencia Cardiaca, Inteligencia del Corazón, etc.

En la actualidad sólo hay 3 libros publicados por el Instituto Heartmath sobre Coherencia Cardiaca traducidos al español. Los puedes encontrar en este sitio web. Dos de ellos los puedes descargar gratis:

https://institutodecoherencia.com/tienda/

 

https://institutodecoherencia.com/quienes-somos/investigacion/

https://institutodecoherencia.com/formacion-3/resilience-advantage/

 

 

¿Más vale lo malo conocido…?

TRISTEMENTE, en cierto sentido, así es para nuestro cerebro.

Nuestro cerebro percibe más confort ante una situación familiar que ante una extraña.

¿Aunque lo familiar sean gritos y agresiones?

Muchas veces incluso más si son gritos y agresiones: si estas suceden en la infancia, nos pueden impactar tanto que no llegamos a desarrollar nuestras capacidades de Gestión del Estrés, de manera que evitamos a toda costa cualquier cosa que nos genere incertidumbre.

¿Qué son, si no, las Fobias?imán

Experimento gran Ansiedad y evito situaciones que no tienen, en principio, nada o poco de temible ¿Por qué? porque en su día viví una situación que me sobrecogió y no la superé, y mucho tiempo después sigo experimentando la sensación de entonces.

Y esto representa una encerrona…

Cuando yo vivo durante mucho tiempo, y sobretodo en la infancia, en un ambiente «no suficientemente bueno» yo voy a verme atraído inconscientemente hacia ese tipo de ambientes, relaciones o situaciones, como si de un imán se tratase, porque eso es lo familiar y porque tengo poca tolerancia al estrés que produce lo nuevo, que evitaré a toda costa.

¿Y cómo salgo de esta?

Haciendo que sentimientos como la gratitud, la serenidad o el aprecio pasen a ser familiares en vez de extraños. De esta manera no rechazaré lo «bueno» (la gratitud, la serenidad, etc.) porque ya no será extraño. Y me adaptaré mejor al estrés de lo nuevo, porque esos sentimientos «buenos» me hacen desarrollar mi capacidad de gestión del estrés: mi Resiliencia.

Recomendación:horizonte

Practicar todos los días 10 minutos por la mañana y 10 minutos por la tarde una de las Técnicas de Coherencia Cardiaca, lo que me permitirá conectar con una emoción positiva y renovadora, restaurar mi tolerancia al estrés, reducir mi «atracción fatal» por distintos estados y ambientes perjudiciales a los que desgraciadamente me he acostumbrado, y encarar nuevos horizontes de libertad emocional.

Estrenamos Blog en el Instituto Español de Coherencia Psico-Fisiológica

Hola a tod@s,

Me alegro de escribir estas primeras líneas de lo que espero que será el sitio de referencia en España sobre Técnicas de Coherencia Cardiaca, el Sistema HeartMath© para el desarrollo de la Resiliencia y sus aplicaciones en distintos ámbitos como la Educación, la Empresa, el Desarrollo Personal o la Psicología.

Contaremos con varios profesionales que irán introduciendo contenidos específicos por temas, para dar soporte a todas las personas que nos interesa este campo.

Os invito a tod@s a participar con vuestras sugerencias, dudas, impresiones, etc. para que entre tod@s vayamos alcanzando mayor comprensión en este apasionante campo y así nos vayamos beneficiando de sus muy amplios aportes en salud y bienestar.

Gracias a tod@s y hasta pronto,

Pablo Pérez García

Trainer Certificado HeartMath

Psicólogo

Director del Instituto Español de Coherencia Psico-Fisiológica

El producto se ha añadido a la cesta